Jangan Males Lari Pagi! Ini Dia 5 Manfaat Lari Pagi Untuk Tubuh

Sama dengan halnya olahraga kardio pada umumnya lari pagi dapat menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menjaga berat badan. Manfaat lari pagi untuk diet ini bisa di peroleh dengan berlari dalam intens sedang, karena jika kita melakukan dengan intens tinggi justru akan mendorong kita cepat lapar pada siang hari nya.

 

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

 

Dengan melakukan aktivitas lari pagi secara rutin, selain mendapatkan manfaat untuk kesehatan ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur kita.

 

Menurut penelitian dengan berolahraga pagi secara rutin maka tubuh akan dapat mengontrol waktu istirahat yang lebih baik dan teratur.

 

4. Meredakan Stres Dan Meningkatkan Mood

 

Lari pagi juga berdampak secara langsung terhadap kesehatan mental, sehingga menjadi salah satu pilihan efektif untuk mengatasi stres. Berlari akan membuat kita melupakan masalah sejenak dan meredakan stres dalam jangka waktu tertentu.

 

Selain itu, menurut penelitian juga sudah teruji jika kita rutin melakukan olahraga pagi terbukti dapat mengurangi jumlah kortisol ( hormon yang memicu stress pada tubuh)

 

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Sumber: