3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Dengan melakukan aktivitas lari pagi secara rutin, selain mendapatkan manfaat untuk kesehatan ternyata dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Menurut penelitian dengan berolahraga pagi secara rutin maka tubuh akan dapat mengontrol waktu istirahat yang lebih baik dan teratur.
4. Meredakan Stres Dan Meningkatkan Mood
Lari pagi juga berdampak secara langsung terhadap kesehatan mental, sehingga menjadi salah satu pilihan efektif untuk mengatasi stres. Berlari akan membuat kita melupakan masalah sejenak dan meredakan stres dalam jangka waktu tertentu.
Selain itu, menurut penelitian juga sudah teruji jika kita rutin melakukan olahraga pagi terbukti dapat mengurangi jumlah kortisol ( hormon yang memicu stress pada tubuh)
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Dengan melakukan olahraga rutin setiap pagi hari maka tubuh kita akan sehat serta kulit skan menjadi lebih baik. Setiap pagi kulit kita akan terkena matahari pagi yang mengandung vitamin D dan sehat untuk kulit kita.