BANDAR LAMPUNG, LAMPUNGNEWSPAPER - Lari pagi merupakan suatu aktivitas olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat. Meski sederhana dan tidak membutuhkan modal yang banyak, ternyata lari pagi setiap hari memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh.
BACA JUGA:Talut di Kampung Sawah Kota Metro Rembes, Air Genangi Pekarangan Warga
Mulai dari menjaga ketahanan jantung, meningkatkan motabolisme, memperbaiki mood dan masih banyak lagi. Untuk mengenal lebih jauh mari kita ketahui apa saja manfaat dari lari pagi :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Lari diketahui menjadi olahraga yang dapat menjaga ketahanan jantung dan pembuluh darah manusia. Saat berlari, terjadi peningkatan sirkulasi darah, jantung akan memompa oksigen pembuluh darah ke seluruh tubuh.
Dengan rutin melakukan olahraga setiap pagi maka kita akan memperoleh manfaat yang optimal.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Sama dengan halnya olahraga kardio pada umumnya lari pagi dapat menjadi salah satu pilihan olahraga untuk menjaga berat badan. Manfaat lari pagi untuk diet ini bisa di peroleh dengan berlari dalam intens sedang, karena jika kita melakukan dengan intens tinggi justru akan mendorong kita cepat lapar pada siang hari nya.