Kata Ahli Gizi Manfat Buah Pisang Meniingkatkan Kualittas Tidur, Ini Alasannya

2. Khasiat Relaksasi Otot

Buah ini juga mengandung magnesium dan potassium. Mineral penting dikenal karena khasiatnya yang menenangkan otot.

Ketegangan otot adalah penghalang umum terhadap kualitas tidur dan kombinasi magnesium serta potasium dalam pisang dapat membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan rasa tenang di seluruh tubuh.

3. Kandungan Karbohidrat Esensial

Meski makanan tinggi karbohidrat sebelum tidur umumnya tidak dianjurkan, gula alami dalam pisang dapat membantu mengatur kadar gula darah malam hari.

’Pelepasan energi yang lambat dari gula ini mencegah kenaikan gula darah, mengurangi kemungkinan terbangun di tengah malam karena lapar atau tidak nyaman.

4. Ritual sebelum Tidur

Ritual makan pisang sebelum tidur bisa memberikan manfaat psikologis. Melakukan rutinitas yang menenangkan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk bersantai dan siap tidur malam yang nyenyak. (*)

Sumber: