Bagi Yang Suka Begadang, Ini yang Akan Terjadi

BANDARLAMPUNGLAMPUNGNEWSPAPER-Bagi kalian yang suka begadang dan tidur larut malam, agar tidak membiasakan hal tersebut. Karena akan berdampak terhadap kesehatan dan daya tahan tubuh kita

dr. R Cahyono Sp Naturopathy dalam sebuah video tik tok mengatakan bahwa ada satu pasien yang datang ke dirinya karena penyakit diabetes. Dimana, pasien tersebut mengaku penyakit diabetesnya tidak sembuh sembuh, bahkan difonis kakinya dengan luka yang sudah membusuk harus diamputasi. Setelah dilakukan wawancara oleh dokter, ternyata pasien yang tak pernah putus konsumsi obat diabates tersebut sering tidur larut malam.

"Si pasien mengaku kebiasaan dia sering tidur larut malam. Hati hati, karena jam 23:00 wib sampai jam 1:00 wib saat tertidur pulas, tubuh akan melakukan fungsi detoksifikasi,"ucapnya

BACA JUGA:Mengatasi Masalah Umum Terkait Makanan Bayi

Tubuh akan melakukan bersih bersih terutama organ liver. Dimana liver akan membersihkan radikal bebas. Jika kita tidur di atas jam 11 malam, maka tubuh tidak mempunyai kemampuan melakukan detoksifikasi. Sebab orang yang tidur di atas jam 11, akan terganggu fungsi livernya, dimana liver memiliki 500 fungsi. Liver akan rusak bila tidur di atas jam 11 malam

"Karena syaratnya harus tidur pulas. Pada saat jam 11 malam ke atas, tubuh akan melakukan perbaikan terhadap sel sel organ yang rusak (regenerasi sel) dengan syarat tidur pulas,"jelasnya



Selain itu lanjut dr. Cahyo no anjuran agar tidak tidur larut malam juga diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW. Bahkan saat tidur malam agar mematikan lampu alias tanpa cahaya

"Tidur jangan larut malam dan harus pulas tanpa cahaya. Siapa yang mengajari, Nabi Muhammad.  Kata Fatimah bercerita kepada para sahabat Nabi, apa kebiasaan Nabi Muhammad sebelum tidur, mematikan sumbu sumbu api di rumahnya. Tujuannya supaya hormon melatonin dalam  tubuh kita diproduksi secara maksimal,"paparnya



Fungsi hormon melatonin sebagai antioksidan. Dimana, jika seseorang tidur dengan cahaya terang, produksi antioksidan tidak dapat diproduksi dengan maksimal

"Coba perhatikan kalau tidur dengan cahaya lampu yang terang,pas bangun tidur, pegel pegel, kesemutan dan migran,"



Ada enam tips yang diberikan Cahyono, agar kita mulai hidup sehat.

Berikut diantaranya:

1. Mulailah untuk menghindari makan malam dan jangan makan berlebihan.

2. Jangan tidur larut malam. Paling telat jam 11 malam.

3. Air putih dijaga 2 liter per hari. Sampai magrib, pastikan sudah minum dua liter.

4. Lakukan puasa secara rutin, agar sehat.

5. Permudah urusan orang lain, insya Allah kita sehat.

6. Lakukan pemeriksaan sebelum sakit.

Keenam langkah tersebut merupakan acuan penting yang baiknya dilakukan setiap hari



Meski awalnya mungkin akan terasa sulit, namun jika sudah terbiasa risiko terkena gangguan kesehatan bisa diminimalisir. (Ozi)

Sumber: